Diyettesiniz ve arkadaşınızın doğum günü partisine gittiniz; o leziz pastadan bir dilim aldınız. Ya da özel bir gecede zararlı içeceklerden tüketip, ertesi gün tartıya çıktığınızda beklenmedik bir sonuçla karşılaştınız. Bu durumda pişmanlık hissetmek, bıkkınlık ve kızgınlık gibi duygulara kapılmak oldukça yaygındır. Belki de kilo vereceğinize olan inancınız sarsıldı. Ancak, endişelenmeyin! Bu kaçamaklar hayatın bir parçası ve dengelemek tamamen sizin elinizde. Peki, diyette yapılan kaçamaklar nasıl dengelenir? İşte size Uzman Diyetisyen Esra Dandin’den 5 adımda dengelemenin püf noktaları...